依据上述因素，防止皮护老化

1，需要多休息，这是促进血液循环，保证皮肤良性循环的关键。睡眠时务必少光照

2，适量饮水，不可过多，也不可过少，

3，合理膳食（冬瓜、莲籽、少盐少辣、当肌肤干燥、皱纹增多时，,多吃鱼头、鱼翅、鱼软骨、鸡软骨等富含硫酸软骨素的食物，增进肌肤的保湿能力。瘦肉、蛋类、猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白，能增进皮肤的胶原纤维和弹力纤维，使肌肤滑嫩、有弹性。清素食物，多含纤维素，不易被肠胃吸收，能刺激胃肠蠕动增加。麦麸皮、糙糠、黄豆、豌豆等多含纤维素，常食能减肥，治疗便秘。蔬菜、水果富含维生素。其中维生素A可防止上皮细胞萎缩角化，保持皮肤弹性；维生素B1、B2可增强皮肤新陈代谢；B1、B6可清除粉刺；维生素C可抑制黑色素形成，洁白肌肤；维生素E抗衰老，使肌肤有活力。患粉刺、痤疮者，常觉皮肤油腻，胃肠燥热，食用玉米、香椿、黄花菜、百合、甘蔗、香蕉、梨，减少皮脂腺分泌；苦菜、苦瓜、可清胃肠之热；鳝鱼肉，可治疗脂溢性皮炎、睾丸炎、口角炎、舌炎，高血压患者尤宜食用。黄褐斑、雀斑患者，若常吃一些虾、蛇肉、珍珠、银耳、芹菜、冬瓜、薏米、芝麻、竹笋、核桃仁、蜂蜜等，调畅情志，保障睡眠质量，能减淡或消除黑色素。尤其是核桃仁，富含维生素E，抑制黑色素和老年斑的出现。黄褐斑、雀斑患者还应多食水果、蔬菜大枣、桂圆、山药、蜂王浆、乌鸡是增强体质、补气生血之品。大枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、等微量元素。有些食品，不仅吃了能美容，同样还可以直接敷面，达到自然滋润。可用西瓜青皮(西瓜翠衣)切片贴面，清凉润肤；香蕉皮捣成糊状，敷面可治疗粉刺；蜂蜜、鸡蛋黄搅拌，敷面润肤去皱、西红柿、橙汁搽脸，可收缩毛孔。现将部分食品的性味、功用例举，供参考。

温性食品：糯米，甘、温，补中益气，暖胃，缩小便；高粱，甘、温、涩，温中健脾，涩肠止泻；刀豆，甘、温，温中下气，益血补元；龟肉，甘、温，滋阴补血；虾，甘、温、咸，补肾壮阳，通乳托毒；荔枝，甘、温、涩，益血生津，理气止痛；杨梅，甘、酸、温，生津止渴，和胃消食；红糖，甘、温，补血，活血，散寒。热性食品：狗肉，甘、咸、酸、热，补中益气，温

肾助阳；辣椒，辛、热，温中散寒，开胃消食；桂皮，辛、热，温中助阳，散寒止痛；白酒，甘、辛、热，通血脉，御寒气，行药势。凉性食品：蚌肉，甘、凉，清热滋阴，明目；兔肉，甘、凉，补中益气，凉血解毒，兔肝明目；山楂，酸、甘、凉，消食化积，散淤行滞；芒果，酸、甘、凉，生津止渴，消食止咳。

寒性食品：蘑菇，甘、微寒，开胃化痰，抗癌；柑子，甘、微寒，生津止渴，醒酒利尿；蕨，甘、寒，清热滑肠，降气化痰，止鼻衄；猕猴桃，酸、甘、寒，调中益气，生津润燥，除烦去热。

平性食品：猪肉，甘、咸、平，滋阴润燥；鸡蛋，甘、平，生凉熟温，滋阴润燥，养血安胎；鹌鹑，甘、平，补中益气，利水消肿；鳖肉，甘、平，滋阴凉血；白菜，甘、平，解热除烦，通利肠胃，解毒）防晒、另外比较重要的是勿怒和保持心态平和。

中医学认为“医食同源，药食同用”；在食物中加入一些中药，融二为一，就可以达到药疗和食疗的双重效应。如《遵生八笺》中的“仙人粥”，是用何首乌、粳米、红枣、红糖入砂锅煮粥，具有补气血、补肝肾、黑须发、美容颜的作用。

同样也可以通过针灸、按摩、气功作用于体表来调解人的脏腑、组织，补益气血津精，使五脏平和，气血充盈，达到强身健体，延缓衰老，并且通过采用针灸、按摩等方法直接作用于皮肤，

活血通络，使皮肤血流加快，代谢也加强，而使皮肤光滑细腻，富有弹性，减缓皱纹的出现。针灸、按摩、气功等方法以其操作简单、见效迅速、美容持久、安全经济。最为简单的就是坚持每日搓热手心，轻抚面部。

以上为自我保健方式，较为快捷的，自然是光子嫩肤，其主要针对的是色素斑。是用双脉冲能量为2．0、4．0 J／cm2，而对于毛细血管扩张及毛孔粗大者，多用3脉冲能量为4．o、7．0、6．6 J／cm2。光子每3～4周治疗1次，激光每6～7周治疗1次，治疗5次为1个疗程。不象激光为连续性光，光子嫩肤仪的光为非连续性，可根据治疗目的调整波长（通过更换治疗头上的滤光片进行）。一个滤光片可从宽波光源中滤去短波光，产生515-1200nm的光，另一个滤光片对光再一次滤去短波，这样就产生了560-1200nm(波长的光。该仪器配备有560nm(滤光片，脉宽和脉冲数均可调整。还配备有皮肤冷却系统，由电热冷却的晶体滤片构成。冷却设计的目的为在照射中通过直接接触保护表皮，滤片温度为-4至-6℃，这样可保证在连续脉冲时保持0℃。通过整合性接触冷却和调整脉宽和脉冲数，可最大限度的保护表皮。光斑大小为8mm乘35mm。允许每

2秒照射一次，以保证有效治疗。一般照射后又会轻度灼热感。

      光子嫩肤技术中含有强脉冲光，强脉冲光作用于患者的皮肤组织之后，能立即产生光化学作用与光热作用，这样，皮肤病患者深层的弹性纤维与胶原纤维的排列顺序就会改变，进而恢复患者面部皮肤的弹性，减少患者面部皮肤的皱纹，解决患者毛孔粗大问题。对皮肤，采用特定光谱的强脉冲光穿透时，经过优先选择，患者皮肤组织下的血管与色素团，能够将部分强脉冲光吸收，这样，强脉冲光在分解患者扩张的色素细胞、色素团、血管时，正常皮肤不会受到破坏，进而在一定程度上解决患者的色素斑问题、毛细血管扩张问题。采用光子嫩肤技术后，患者血液循环功能加强，肌肤血管组织的功能得到提升，利用该项技术治疗皮肤病患者的胶原纤维蜕变、血管性与色素性病变具有显著的疗效。光子嫩肤技术具有一定的安全性，不伤害患者皮肤角质层，本身无任何副作用，但是要想取得更好地治疗效果，控制反弹，治疗结束后，应做好护理工作。要使用防晒指数过高的产品， 相对而言比较厚重、油腻，容易产生毛孔阻塞问题，进而滋生暗疮和粉刺。要停止使用包括去皱霜、祛斑霜在内的功能性化妆品，不适用磨砂洗面奶，不进行化学剥脱性治疗，在光子治疗期间不做面部按摩，因为在按摩过程中，患者的皮质角质层会变薄，进而使患者面部出现红血丝，影响治疗效果。
                                                

  无论是毛细血管扩张组、胶原纤维蜕变组，还是色斑组，治疗有效率均在９５ ％ 以上，可见效果显著。总而言之，光子嫩肤技术能够解决毛细血管扩张和色素斑的问题，消除皮肤褶皱，缩小皮肤毛孔，帮助皮肤达到美化皮肤的效果，使患者皮肤有光泽，提高患者的生活质量与自信心，   还应该知道激光的弱生物学效应使受损的胶原纤维在愈合过程中，血管内皮细胞释放的化学介质的刺激，不仅使工型胶原纤维，同时也使Ⅲ型胶原纤维重生，从而产生新的胶原蛋白，使胶原层增厚、平坦亚洲人真皮中的色素较多，而色素是光子嫩肤光线的靶分子。然而，由于亚洲人表皮中的黑色素较多，可吸收光，因此，对于希望光线能到达真皮的治疗又是一种阻碍因素。由

于使用了接触性冷却，使得相当量的光能穿过皮肤而不损伤表皮。